Mục tiêu của yoga

Thực hành yoga nhằm đến việc khắc phục những hạn chế của cơ thể. Yoga dạy chúng ta rằng mục đích của mỗi đời người là tiến hành một cuộc viễn du trong thế giới nội tâm để tìm về với tâm hồn



của mình. Phòng tập yoga đưa ra cho chúng ta cả mục tiêu, lẫn phương tiện để thực hiện điều này.
Khi có được sự hòa hợp hoàn hảo giữa thể xác và tinh thần, thì chúng ta giác ngộ được bản nhã của mình. Yoga dạy chúng ta rằng những trở ngại trên con đường khám phá bản ngã của mình chính là ở sự gượng ép về tinh thần, cũng như thể xác. Khi tình trạng thể chất của chúng ta kém sẽ gây ra sự mất quân bình trong trang thái tinh thần, được biết đến trong ngôn ngữ Sanskrit (tiếng Phạn) là chittavritti. Thực hành yoga sẽ giúp chúng ta khắc phục được sự mất quân bình này. Các tư thế asana có thể chữa được vyadhi hay là các chứng bệnh thể chất và phục hồi sự ổn định trong cơ thể. Shvasa-prashvasa, dịch là sự hô hấp không đều - dấu hiệu của chứng stress - sẽ được thuyên giảm khi thực hành yoga. Các asana cũng cố toàn bộ cơ thể. chúng tăng cường sự mạnh mẽ cho các cơ bắp, xương cốt, chỉnh sửa dáng điệu, cải thiện hơi thở và tăng cường sinh lực. Tình trạng hoàn hảo về thể chất có tác động mạnh mẽ và êm dịu lên tâm trí bạn.

phòng tập yoga

ASANA VÀ PRAMAYAMA
Việc thực hành các asana giúp tẩy sạch cơ thể. Chẳng khác gì người thợ kim hoàn nhung vàng để tẩy sạch các tạp chất, các tư thế asana làm tăng cường sự tuần hoàn máu tươi trong khắp cơ thể, quét sạch bệnh tật và các độc tố có trong máu do hậu quả của lối sống thụ động, những thói quen không lành mạnh và các tư thế lệch lạc. Thực hành thường xuyên các động tác co giãn, xoay người, cúi gặp và lộn người - là các cử động cơ bản phục hồi sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể bạn. Các tư thế asana và pranayama, hay còn gọi là sự kiểm soát hơi thở, sẽ chỉnh sửa lại những bất ổn về thể chất, tâm sinh lý của bạn. Chúng có tác động tích cực lên các triệu chứng của stress và bệnh tật. trong số rất nhiều các căn bệnh mà việc thực hành các asana đem lại những lợi ích thiết thực gồm có các bệnh viêm xương khớp, huyết áp cao và huyết áp thấp, bệnh tiểu đường, suyễn, và bệnh chán ăn thần kinh. Viêc yoga dành cho bạn sự tĩnh lặng và bình yên.